​セーフティと身体知

※このワークショップは、p4cに関わっている/興味関心を持っている大人（大学生以上）向けのワークショップです。

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このワークショップでは、p4cに取り組む際に重要になる「セーフティ」について、簡単な運動をしながら考えていきます。

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体を動かしていると、次第に自分の意識の状態に気づきます。外に向いているのか、内に向いているのか、意識の状態に注意を向けていきます。また、体の緊張を発見するかもしれません。

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緊張に意識をむけると、その緊張が変化していきます。

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１人で動いたり、他人と一緒に動いたりしながら、少しずつ自分の緊張を自覚していくような訓練をします。

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【内容】

・呼吸を使ったワーク

合気道で行われるいくつかの呼吸法を練習します

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・１人で動くワーク

手をあげて降ろす、簡単な動きを繰り返しながら自分の体を観察していきます

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・他人と一緒に動くワーク

他人と一緒に動きながら、１人の時とは違った緊張に注意を向けていきます

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【詳細】

定員　　5名

時間　　2時間程度

受講費　その回の性質（場所代の有無など）によって無料～1000円程度

会場　　阪急石橋駅周辺

※毎回の受講費、会場、日時については、画面横（スマートフォンの場合は画面下）の「講座のスケジュール」からご確認ください。

持ち物　　

喉が乾くので、飲み物をお持ちください。

​お申込み方法

ikoma707@gmail.comまで、受講したいと思われた理由を書いてご連絡ください。

服装　

動きやすい服装でいらしてください。会場で着替えていただくこともできます。

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